วิธีรักษาผมร่วงบาง ทุกระดับ ป้องกันศีรษะล้านแบบปลอดภัยและเห็นผล

อาการผมร่วงที่อยู่ใน “ระดับปกติ” จะเป็นไปดังนี้

• วันที่สระผม : ประมาณ 200 เส้นต่อวัน
• วันที่ไม่สระผม : ประมาณ 100 เส้นต่อวัน

**การหลุดร่วงของเส้นผมขึ้นอยู่กับระดับความยาวของผม

1. พักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับให้สนิท อย่างน้อย 6 ช.ม. เพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเองเต็มที่
2. ดื่มน้ำเยอะๆ 1.5 – 2 ลิตรต่อวัน เพื่อปรับสมดุลในร่างกาย เพิ่มการหมุนเวียนเลือดเพื่อให้เลือดหล่อเลี่ยงไปยังส่วนต่างๆ ได้ดีขึ้น
3. หากิจกรรมผ่อนคลายความเครียด เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพด้านฮอร์โมน และสภาพจิตใจ เพราะบางคนเวลาเครียดก็อาจจะมีพฤติกรรมทำร้ายผมไม่รู้ตัว เช่น ดึงผม สางผมบ่อยขึ้น
4. รักษาความสะอาดของร่างกายโดยเฉพาะหนังศีรษะ เนื่องจากหลายๆ กิจกรรมจะทำให้เรามีเหงื่อ ซึ่งจะทำให้แบคทีเรียมีมากขึ้น เกิดการหมักหมม อับชื้น คราบฝุ่นที่มองไม่เห็น ทำให้รากผมอ่อนแอ ขาดร่วงได้ง่าย
5. เลี่ยงแดดจัด ควรกันแดดด้วยร่มหรือหมวก เพราะแสงแดดมีรังสีที่ทำร้ายผิวของเราโดยตรง โดยเฉพาะหนังศีรษะที่ค่อนข้างบอบบาง ความร้อนจากแดดสามารถทำล้ายได้ทั้งเส้นผมภายนอก แต่ผิวหนังชั้นใน ส่งผลทำให้ผิวแห้ง ผมแห้ง และอ่อนแอลงเรื่อยๆ
6. รักษาสมดุลของหนังศีรษะ ไม่ให้แห้งหรือชื้นเกิน หากหนังศีรษะชื้นหรือเปียกควรรีบทำให้แห้งทันที สำหรับคนหนังศีรษะแห้งอาจหมักผมด้วยน้ำมันมะกอกหรือใช้เซรั่มบำรุงก็ได้ค่ะ

การทานยาเพื่อรักษาอาการผมร่วง

ยาไฟแนสเตอรายด์ (Finasteride)

• คุณสมบัติ : ลดฮอร์โมน DHT (Dihydrotestosterone) ที่เป็นสาเหตุของอาการผมร่วงในเพศชาย
• ผลข้างเคียง : อาจทำให้สมรรถภาพทางเพศและปริมาณน้ำอสุจิลดลง

ยาไมนอกซิดิวล์ (Minoxidil)

• คุณสมบัติ : ขยายหลอดเลือดให้ไปเลี้ยงรากผม : กระตุ้นการงอกของเส้นผม
• ผลข้างเคียง อาการตัวบวม เวียนหัว ใจเต้นเร็ว ทำให้ขนขึ้นตามใบหู
  

การทายาหรือผลิตภัณฑ์รักษาหนังศีรษะบำรุงรากผมและรักษาเส้นผม

• แฮร์โทนิค : เป็นเซรั่มที่ใช้บำรุงบริเวณหนังศีรษะได้ดี อุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญสำหรับหนังศีรษะและรากผม ช่วยฟื้นบำรุงรากผมและหนังศีรษะให้แข็งแรง
• ออยล์ทาผม : เพื่อรักษาเส้นผมให้มีความชุ่นชื้น ซึ่งช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเส้นผม ทำให้ไม่แห้งและขาดง่าย
• ยาทารักษาเชื้อราบนหนังศีรษะ : ยาทาหรือแชมพูที่มีส่วนผสมของ Ketoconazole หรือ Zinc pyrithione สามารถใช้รักษาสำหรับผู้ที่มีอาการผมร่วงจากโรคเชื้อราบนหนังศีรษะได้

LLLT (Low-Level Laser Therapy) เลเซอร์กระตุ้นรากผม

เลเซอร์กระตุ้นรากผมเป็นการปล่อยเลยเซอร์ที่มีพลังงานต่ำ ไปที่หนังศีรษะ โดยคลื่นจะส่งไปยังใต้ชั้นผิวหนังที่มี Cell รากผมอยู่ เพื่อกระตุ้นให้ Cell รากผมทำงานได้ดีขึ้น รวมไปถึงการหมุนเวียนเลือนต่างๆ ที่จะช่วยนำสารอาหารมาเลี้ยงรากผมได้ดีขึ้น ทำให้ผมงอกเร็ว แข็งแรง และร่วงน้อยลง

• เหมาะกับ : คนที่มีปัญหาผมร่วงบาง
• ข้อดี : ได้ผลลัพธ์ที่ดี หากทำสม่ำเสมอ
• ข้อจำกัด : เห็นผลช้า ช่วงแรกต้องทำบ่อยทุกๆ 1-2 สัปดาห์ 

การฉีดเกล็ดเลือดกระตุ้นรากผม PRP (Platelet Rich Plasma) 

การฉีดเกล็ดเลือดกระตุ้นรากผม คือการฉีดสารสกัดพลาสมาที่มีเกล็ดเลือดเข้มข้น (จากเลือดของตนเอง) ซึ่งจะมีสารอาหารที่อุดมสมบูรณ์ต่อกระการซ่อมแซม Cell (Growth Factor) เข้าไปที่หนังศีรษะ ให้เกล็ดเลือดเข้าไปกระตุ้น Cell รากผม ลดอาการผมร่วงบาง และช่วยทำให้เส้นผมที่งอกใหม่แข็งแรงมากขึ้น

ตัวอย่างจากผลการวิจัย หลายงานวิจัยพบว่าการฉีดกระตุ้นรากผมด้วย PRP ช่วยรักษาอาการผมร่วง ทั้งยังเพิ่มความหนาแน่นได้อย่างมีนัยสำคัญ

• เหมาะกับ : คนที่มีปัญหาผมร่วงบาง
• ข้อดี : ได้ผลลัพธ์ที่ดี หากทำสม่ำเสมอ
• ข้อจำกัด : ต้องเจาะเลือด อาจบวมช้ำเล็กน้อย

แหล่งอ้างอิง : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30882509/

Follicular Unit Transplantation (FUT) 

การผ่าตัดย้าย Cell รากผม เป็นการตัดย้ายผิวหนังตรงท้ายทอยซึ่งมีเส้นผมและรากผมที่แข็งแรงอยู่ มาแทนที่บริเวณที่ต้องการรักษา

• เหมาะกับ : คนที่หัวล้านทุกรูปแบบ หรือหัวล้านโดยกรรมพันธุ์
• ข้อดี : ได้ผลลัพธ์ที่ชัดเจน โดยเส้นผมดูเป็นธรรมชาติ ไม่เป็นรอยแหว่ง
• ข้อจำกัด : ต้องผ่าตัดและพักฟื้น อาจมีรอยแผลเป็น

Follicular Hair Extraction (FUE)

การเจาะย้าย Cell รากผม เป็นการใช้เครื่องมือเจาะดึงกอผมบริเวณท้ายทอยที่มีเส้นผมและรากผมที่แข็งแรง ย้ายมาปลูกตรงบริเวณที่ต้องการรักษา

• เหมาะกับ : คนที่หัวล้านเป็นหย่อมๆ
• ข้อดี : ได้ผลลัพธ์ค่อนข้างดี เจ็บน้อยเพราะไม่ต้องผ่าตัด
• ข้อจำกัด : อาจเป็นรอยแหว่งไม่ธรรมชาติ ขึ้นอยู่กับความชำนาญของหมอ